SAYONARA MOTTA

SAYONARA MOTTA

Presentazione di chi sei e di che cosa ti occupi

Mi presento, sono Sayonara Motta –  Yoga Leader E-RYT200/ Kripalu enrolled IAYT.

Mi sono laureata in Scienze Motorie in Brasile, ho studiato biomeccanica con applicazione al movimento sportivo. Ho uno spirito energetico, positivo ed innovativo.

La vita atletica mi ha spinta a ricercare un percorso meditativo e yogico.

Sono Master Trainer attiva in molti ambiti del fitness internazionale da più di 25 anni e faccio parte anche del Nike Training Team.

Come atleta ho conseguito due titoli mondiali nell’Aerobica competitiva nel 1989 e il secondo posto mondiale nel 1992.

Sono fondatrice e direttore didattico della Fiteducation School; ho sviluppato il concetto di allenamento creando vari programmi come Spheric System, Postural Integration, in supporto della didattica per Anatomia e Biomeccanica del movimento.

Ho iniziato il mio percorso yoga a New York con Power Yoga.

Ho studiato con Eyal Shifroni, Stewart Gilchrist, Gabriella Cella e studio con Art Of Living a Milano, Meditazione Transcendentale con Sri sri Ravi Shankar.

Attualmente sto studiando alla scuola di Yoga Therapy a Kripalu USA per qualificarmi come Yoga Terapista con i maestri, Mary Northey, Joseph Le Page, Lisa Nelson, Kaelash Neels, Marlysa Sullivan, Cathy Prescott, and Beth Gibbs.

Sono al secondo anno della scuola come Terapista di Ayurveda, Yoga Pre e post Natal, Yoga Restorative, Yoga Nidra, Trauma sensitive, Master Global per  Antigravity Fitness & Yoga, e Docente di YOGA E-RTY 200 e 500 ore, promuovendo percorsi didattici nella mia scuola Devayogamyndschool riconosciuta da YA.

Sono creatrice di corsi di apprendimento online e video pratici; autrice e presentatrice internazionale con oltre 25 anni di esperienza.

Credo che la conoscenza sia un patrimonio universale e debba essere condiviso con amore e dedizione, per promuovere chiarezza nelle informazioni.

 

Descrivi la tua attività

Holistic & Fitness Expert: insegno con l’approccio Olistico integrato insegnando Yoga Therapy, Vinyasa Flow, Hata Yoga.

Sul profillo Training: HIIT Flow, Postural Training, Spheric Training, Ginnastica Ipopressiva.

 

 

Dove si svolge la tua attività

www.sayonaramotta.com

www.devayogamyndschool.com

www.fiteducation.it

www.antigravityfitnessitalia.com

 

 

Giornata tipo

Mattina: super breakfast con uova, burro Ghee, avocado, tapioca, latte di cocco e due volte alla settimana shake proteico

Pranzo: riso, verdure e pesce

Cena: verdure e pesce

Allenamenti: Session mattutina di Yoga & meditazione

 

 

Qualche esempio di alcuni tuoi piatti in versione “healthy”

CREPIOCA:

4 cucchiai di farina di tapioca

1 uovo o 50 g albumi

30 g parmigiano reggiano

1 banana

cannella in polvere

1 cucchiaio di miele

 

Procedimento:

Mescolare prima l’uovo con la farina di tapioca e poi aggiungere tutti gli altri ingredienti, fino ad ottenere un composto omogeneo.

Fare i pancake in padella.

 

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